op een kussentje

Ik mediteer al tientallen jaren en heb verschillende leraren gehad die allemaal hun eigen technieken voorschrijven.
Zittend in ingewikkelde, soms pijnlijke lotushouding, met gesloten of open ogen, door je aandacht te richten op een mantra, je ademhaling, een kaarsvlammetje, een begeleidende stem of klankschalen.

Ik ben bekend met bewegingsmeditatie, loopmeditatie, trancedente meditatie en zelfs non-meditatie die uitlegt dat alles wat je dóet tijdens een meditatie al teveel is.

Wat mij betreft kun je mediteren nooit verkeerd doen. Wat voor jou goed voelt is oké.
En waarom? Omdat jij de enige bent die bepaalt wat oké is.
Meditatie is wie je bent. Het is wat overblijft als je even geen moeite doet ergens aan te voldoen. 
Niemand kan jou ook uitleggen waaróm je zou moeten mediteren. Het is namelijk niet iets dat van buitenaf komt. Het komt van binnenuit.

Voor mij is meditatie een eerste levensbehoefte. Ik mediteer niet om een beter mens te worden. Het brengt me, los van de vele rollen die ik vervul, terug bij hoe ik bedoeld ben te zijn.

Iedereen kan mediteren. Je hoeft daar niks voor te kunnen of te leren. Heel misschien moet je alleen leren even niet zo je best te doen.

Lijkt het je leuk om eens samen te mediteren en te ontdekken wat het met je doet?
Laat het me weten en ik ga zonder enige verwachting met je op ontdekkingstocht.